Unsere Kursangebote in der Übersicht.
Wirbelsäule aktiv
-unser fortlaufender Dauerkurs
Zwickt der Rücken? Spannt der Bauch? Deine Ausdauer könnte besser sein?
Probiere „Wirbelsäule-aktiv“ – der Kurs für deine goldene Mitte! Mit Kräftigungs-, Mobilisations- und Ausdauerübungen wirst du von Therapeuten unterstützt. Ob Matte, Gymnastikball oder Hanteln – für Abwechslung ist gesorgt. Und das Beste: Du bist nicht allein, sondern schwitzt in Gemeinschaft.
Melde dich an!
Derzeit gibt es freie Kapazitäten in folgenden Kursen:
Mo 15:30 – 16:30 Uhr
(AK von jung geblieben bis ein paar Tage älter 😉 )
Do 17:00 – 18:00 Uhr
(AK von jung bis jung geblieben)
Kosten:
Monatlich 30€ , Abrechnung quartalsweise
Schnuppertraining 5€ (max. 2x mgl.)
Eine vorherige Anmeldung ist zwingend notwendig!
SeniorFit - ZPP zertifiziert
Du bist 60+, sportlich mehr oder weniger aktiv und hast Lust dich in der Gruppe zu bewegen?
Ganz egal, ob du parallel im Sportverein aktiv bist oder lieber entspannt den Tag verlebst. Solange du noch auf den Boden kommst und Lust auf Bewegungsspaß in der Gruppe hast, bist du hier genau richtig!
Gemeinsam arbeiten wir an deiner Reaktionsfähigkeit, deinem Gleichgewicht und kräftigen deine Muskeln.
Wir setzen bewusst neue Trainingsreize, mal mit Kleingeräten im Kreißtraining, mal mit der Tageszeitung als Erwärmungsgegenstand oder im spielerischen Miteinander.
Während der 10 Einheiten á 60min erarbeiten wir zudem ein kleines, alltäglich durchführbares Gymnastikprogramm.
Unsere Kurszeiten:
> 10x Mittwochs 16:00-17:00 Uhr
> 09.09.26 – 25.11.26, ausgenommen KW 43 + 46
Kosten:
120€ – dieser Betrag muss vor Kursbeginn bezahlt werden.
Da es sich um einen Präventionskurs nach §20 SGB V handelt, ist er von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die genauen Richtlinien deiner Krankenkasse, erfragst du bitte selbstständig bei deiner Krankenkasse.
Melde dich bei uns telefonisch (0179/328 55 83) oder
per Mail (physio-kida@web.de) an,
wir senden dir dann die Kursunterlagen zu.
Mit mehr Beweglichkeit
in die Bewegung
Du möchtest dich leichter und freier bewegen können?
Dann trotze dem Novembertief…
Dieser Kurs ist der Richtige für dich!
Jede einzelne Kursstunde befasst sich gezielt mit einer Körperregion.
Zu Beginn jeder Stunde besprechen wir diese kurz anatomisch und bewegen sie im Anschluss gemeinsam. Hierfür nutzen wir ausschließlich alltagstaugliche Übungen. Somit baust du sofort aktiv muskuläre Verspannungen ab und schmierst deine Gelenke.
Spüre, wie du durch einfache Bewegungen deine Beweglichkeit direkt erweiterst und mit jeder Wiederholung geschmeidiger wirst.
Kurszeiten:
02.11.26 – 26.11.26 Montags und Donnerstags
Kurs Mobi – A
– nur Übungen im Stehen und Sitzen –
10:00 – 11:00 Uhr
Kurs Mobi – B
– incl. Übungen auf der Matte –
16:30 – 17:30 Uhr
Kosten:
Die Kurse sind feste 8er-Kurse zum Preis von 85€.
Es handelt sich um einen reinen Selbstzahlerkurs, welcher vorab bezahlt werden muss.
Melde dich bei uns telefonisch (0179/328 55 83) oder
per Mail (physio-kida@web.de) an,
wir senden dir dann die Kursunterlagen zu.
Nordic Walking - ZPP zertifiziert
Dein innerer Schweinehund braucht mal wieder Auslauf, doch alleine rausgehen ist doof? Dann kommt in unsere Nordic Walking Gruppe! Wir zeigen euch, wie man mit den Stöcken fachgerecht umgeht und den ganzen Körper trainiert. Gemeinsam erkunden wir die Umgebung rund um den Park am Fischerdorf und lassen deinen inneren Schweinehund von der Leine.
Unser Frühjahrskurse:
Kurs A:
> 10x Montags 17:00 – 18:00 Uhr
> ab 13.04.26, außer KW 22
Kurs B:
> 10x Freitags 15:00 – 16:00 Uhr
> ab 17.04.26, außer KW 18 + 20 + 27
Die Kurse finden in Kleingruppen von max. 10 Teilnehmern statt. Material wird gestellt.
Kosten:
120€ – dieser Betrag muss vor Kursbeginn bezahlt werden.
Da es sich um einen Präventionskurs nach §20 SGB V handelt, ist er von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die genauen Richtlinien deiner Krankenkasse, erfragst du bitte selbstständig bei deiner Krankenkasse.
Melde dich bei uns telefonisch (0179/328 55 83) oder
per Mail (physio-kida@web.de) an,
wir senden dir dann die Kursunterlagen zu.
Atmung Kompakt
Frei durchatmen…
Selbstverständlichkeit oder purer Luxus?
Atmen…wie funktioniert das eigentlich?
Mit welchen Übungen kannst du deinen Körper unterstützen und deine Atemqualität verbessern?
Wir helfen dir mittels gezielter Techniken und Übungen deine Atmung zu vertiefen. Dazu gibt es Wissenswertes rund um die Atmung und natürlich darf der Spaß nicht fehlen.
Wir freuen uns auf dich!
Ganze drei 10er Kompaktkurse starten im zweiten Halbjahr:
Kurs A:
> 10x Montags 08:30 – 09:30 Uhr
> ab 31.08.26, ausgenommen KW 43 (Herbstferien)
Kurs B:
> 10x Mittwochs 10:30 – 11:30 Uhr
> ab 18.11.26, ausgenommen KW 52+53 (Weihnachten und Jahreswechsel)
Kurs C:
> 10x Mittwochs 17:00 – 18:00 Uhr
> ab 18.11.26, ausgenommen KW 52+53 (Weihnachten und Jahreswechsel)
Die Kosten der Kurse belaufen sich auf 120€.
Da Atmung nicht als Präventionsmaßnahme gilt, übernimmt die gesetzliche Krankenkasse diese nicht.
Interesse?
Dann melde dich bei uns!
Fit für den Garten
Wer kennt es nicht?!
Die Gartensaison beginnt und alles will auf Vordermann
gebracht werden. Nachdem der Garten im Herbst erfolgreich winterfest gemacht und die Gartenpause genossen wurde, geht´s nun im Frühjahr wieder los.
Am besten an allen Ecken auf einmal:
die Beete vorbereiten, erste Saaten streuen, Kartoffeln legen, Zwiebeln stecken, Grünpflege, etc. um alles will sich gekümmert werden. Vllt. benötigen auch das kleine Häuschen oder der Zaun eine Reparatur oder einen neuen Anstrich.
Oft gibt es bei all dem Tatendrang ein Problem:
dein Körper steckt noch im Winterschlaf und ist noch nicht bereit für diese Art der Belastung. Häufig kommt ihr dann zu uns in die Praxis mit “akut Rücken”, “schlafenden Händen” oder anderen Überlastungserscheinungen.
Wir von PhysioKiDa sind der Meinung:
Das muss nicht sein! Da müssen wir was tun!
Deshalb gibt´s ab nächstem Jahr einen neuen Kurs:
Fit für den Garten
Wir bereiten dich und deinen Körper auf die kommende
Belastung vor. Mit gezielten Kräftigungsübungen in verschiedenen
Ausgangspositionen kitzeln wir deine Muskeln wieder wach und üben für die tägliche Gartenbelastung. Zudem besprechen und üben wir Themen wie rückengerechtes Tragen, vom Boden aufstehen, oder zeigen dir kleine Lockerungsübungen für Zwischendurch.
Da du sicherlich nicht nur 1x/Woche in deinem Garten
arbeiten wirst, reicht ein wöchentliches Trainingspensum nicht aus. Daher setzen wir bewusst 2x/Woche den Trainingsreiz. Somit ist der 10er-Kurs auch fix innerhalb von 5 Wochen abgearbeitet und die Gartensaison kann beginnen!
Kurs GA – 1
Montags und Donnerstags
11.01.27-11.02.27
09:30 – 10:30 Uhr
Kurs GA – 2
Dienstags und Freitags
23.02.27-25.03.27
10:00 – 11:00 Uhr
-> Achtung Kursende auf einem Donnerstag
Kosten:
120€ – dieser Betrag muss vor Kursbeginn bezahlt werden.
Da es sich um einen Präventionskurs nach §20 SGB V handelt, ist er von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Die genauen Richtlinien deiner Krankenkasse, erfragst du bitte selbstständig bei deiner Krankenkasse.
Melde dich bei uns telefonisch (0179/328 55 83) oder
per Mail (physio-kida@web.de) an,
wir senden dir dann die Kursunterlagen zu.